HATHA YOGA – Mer. 18h & Sam. 9h
Ancrage
Tu travailleras l’ancrage et l’alignement du corps physique sur le corps mental.
Le Hatha Yoga c’est permettre au corps de trouver paix et harmonie dans des postures qui nécessitent force et tonus.
Tu apprendras à contrôler ta respiration.
Tu gagneras en mobilité, en force, en calme intérieur.
Pas besoin d’être souple pour pratiquer. Tu gagneras en souplesse au fur et à mesure des cours.
YIN YOGA – Mer. 19h15 & Sam. 10h15
Libération
Tu libéreras tes tensions profondes et émotions enfouies.
Tu apprendras à relâcher tes pensées et diminuer ton stress.
Tu gagneras en souplesse et en paix intérieure.
A l’aide d’accessoires, les postures sont tenues entre 3 à 10min pour permettre au corps de relâcher profondément ses tensions et libérer ses émotions enfouies.
Les clés du Yin Yoga : maintenir une posture de manière confortable pour rester immobile, durant le plus longtemps possible.
MEDITATION PLEINE CONSCIENCE – Ven. 9h
Bulle protectrice
La méditation en pleine conscience permet de prendre pleinement conscience de chaque action réalisée afin d’en ressentir tous les bienfaits.
Lors de la séance, je te donnerai des outils que tu pourras appliquer à ton quotidien afin de profiter de chaque instant et de percevoir la beauté des actions que tu réalises quotidiennement.
Lorsque la méditation en pleine conscience est réalisée quotidiennement, cela te permet de libérer ton esprit des pensées parasites, de vivre pleinement et de ressentir les petits bonheurs du quotidien, même lors d’une journée plus sombre.